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脱发吃什么好?

发布时间:2019-09-28 09:06:29

文章来源:8s5k.cn

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  关于脱发的问题,很多人都特别苦恼,年纪轻轻怎么就脱发了呢,除了自身带有遗传脱发的问题之外,还有很多方面的原因引起的脱发。不过大家也可以通过注重饮食生活习惯来改善脱发的问题。对于脱发吃什么好,小编也给出了几道对于养发缓解脱发的饮食建议,希望有脱发现象的朋友们多多关注。

  1. 多吃猕猴桃

  猕猴桃本身就是一个蕴含着丰富营养元素的食物,丰富的维生素C,胡萝卜素,精氨酸等,它可以抗衰老,抗辐射,抗氧化等作用。且里面含有丰富的复合酸,可以改善头发的营养,补充水分,不容易干燥脱发。

  2. 多吃核桃

  核桃仁是“四大干果”之一,有丰富的营养素,有钙磷铁等多种微量元素,还有矿物质和多种维生素,常吃能补脑,保护肌肤,还能补肾调理,而肾脏好,那么头发也跟着好,多吃还有利于滋润肌肤,滋养头发的作用。

  3. 多吃牡蛎

  牡蛎是备受人们喜欢的海鲜产品,它不仅是味道鲜美,肥嫩,而且丰富的锌元素对头发的滋养有好处,因为锌元素缺乏会导致头发脱落,因此可以吃牡蛎调节雌激素,补充高蛋白,头发也不容易脱落和干燥断裂。

  4. 多吃坚果

  坚果当中推荐杏仁,核桃,腰果这些有丰富的维生素,硒元素,锌,阿尔法亚麻酸等营养的坚果,对头发健康都有很大的好处,如可以改善头皮健康,改善发质,防脱之类的效果。

  5. 多吃鸡蛋

  不用一天一个鸡蛋,几天吃一个也可以,鸡蛋里面的营养物质丰富,多元化,这个不用说大家也都明白。头发缺少蛋白质的话会干枯毛躁,补充高蛋白,还有硒和镁矿物质,能改善头发健康。

  这回对于脱发吃什么好的问题,大家都清楚了吗?脱发造成的原因很多种,可以到医院做个检查,找出身体的原因,平常也多注意食用对头发有滋养和保护效果的食物,也是不错的。

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